Bo to jest kwestia poustawiania priorytetow, ale nie daje rady zrobic wszystkiego co bym chciala i tu nie ogarniam Mam dokładnie tak samo. Multitasking w pewnym momencie mnie przerasta, choć generalnie sobie z najważniejszymi sprawami radzę.
Kontrolnie wskoczyłam na wagę- jest dobrze :) Pełna energii zaczęłam dzień :) Co to będzie jak wrzucę fotki porównawcze? %-) /SFD/2018/3/14/bd8987290f6c412a82a08c320622c08f.jpg
19.03.2018r. Trening z trenerem a po nim 40 min. rowerek Fajnie bo włączamy martwe ciągi i trener mówił, że powoli wstajemy już z maty :D czyli chyba jakiś progres jest :) /SFD/2018/3/20/a31733f724fc4b0dbebaf8efb3e205ae.jpg 20.03.2018r. Dziś w trasie jak co wtorek. Później wstałam niż zwykle i wszystko w biegu potem :) Ale przyszła paczka, o [...]
[...] podejściem do diety i aktywności można zdziałać bardzo dużo. Jednocześnie nie warto się obwiniać za to że w ciąży się przytyło jeśli kobieta zrobiła to co mogła - zdrowo się odżywiała, starał się być aktywna, monitorowała ciążę jak należy. Takie jest życie niestety że wielu rzeczy nie jesteśmy w stanie przewidzieć i kontrolować w 100 %.
[...] nie warto się obwiniać za to że w ciąży się przytyło jeśli kobieta zrobiła to co mogła - zdrowo się odżywiała, starał się być aktywna, monitorowała ciążę jak należy. Takie jest życie niestety że wielu rzeczy nie jesteśmy w stanie przewidzieć i kontrolować w 100 %. To nie przeniesienie odpowiedzialności, to raczej wsparcie żeby kontrolować [...]
W takim razie nie wiem czy bym chciała... myślę jednak, że cud narodzin rozwiał by wszystkie Twoje rozczarowania/ wątpliwości związane z wagą, bo czym jest te kilka kg więcej z porównaniu do takiego małego szkraba, który uśmiechając się do Ciebie wynagradza CI wszystko :-) nic dodać nic ująć :-) No maluchy lubię, wiem, że to kupa szczęścia. [...]
[...] jak mnie inni postrzegają z różnym skutkiem) no ale komplementy zawsze poprawiają humor :-) No i zakupy też. Robię fotki, czasami nawet częściej niż raz na tydzień :) Miło jest po prostu usłyszeć, że coś widać, że się ładniej, szczuplej wygląda. To z pewnością motywuje do dalszej pracy bo przecież nie wskazania wagi mają największe znaczenie a [...]
[...] mieliśmy dzień. Zupełnie zapomniałam o niektórych miejscach, choć tak dobrze wcześniej znanych :) Chyba się ich bałam a okazały się równie przyjemne co dawniej :) Cudownie jest porozmawiać z kimś, kto cieszy się Twoją obecnością :) /SFD/2018/4/3/5bb95f7d8ad948bba9d63ea410eadcf4.jpg Zmieniony przez - panimecenas w dniu 2018-04-02 18:51:21 [...]
[...] za wszystkie miłe słowa, teraz trochę odczuwam spadek tempa chudnięcia i większą trudność w walce o każde 100g ;) Paatik: jak robię obwód to nie mam jak się nagrać a trener jest uczulony na telefon na treningu ;) Ale może kiedyś ;) /SFD/2018/5/22/5f76cdcea3334978898a3199e9620dd9.jpg Zmieniony przez - panimecenas w dniu 2018-05-22 13:29:11 [...]
Wrzuć czasami jak ćwiczysz - tzn. opisz dokładnie co robisz:) Własnie to zrobiłaś:) To nie jest zbyt dokładny opis: nie znam nazw ćwiczeń ale robię (w zależności od tego jak ułoży to trener): plank, brzuszki (różne rodzaje), odwodzenie nogi zgiętej lub wyprostowanej w ustawieniu-leżeniu bokiem, przy ciele wyprostowanym (podparcie na nogach i [...]
BMI to najgorszy wskaźnik, ja według BMI jest ledwo co w normie i jestem na granicy nadwagi }:-( z jakiego powodu masz takie problemy z krwią? obfite miesiączki czy jakiś problem zdrowotny ?
[...] po 16-stym czerwca jakieś etapy kolejne). Bardzo kiedyś chciałam iść dalej (niżej niż 60kg) ale różne rzeczy życiowe wpłynęły na to, że się nie udało (mam tak, że jednak jestem jednozadaniowa w niektórych kwestiach albo za dużo zadań miałam w jednym czasie i na treningi biegałam z przymusu, nie miałam w ogóle na nie ochoty myśląc, żeby je [...]
[...] były w identycznej pozycji można mieć wiele do życzenia. Dzisiejszy stan jak widać, raczej wiele się nie zmieniło od ostatniego porównania (wizualnie) no ale dokumentacja jest tworzona ;) /SFD/2018/6/7/bbe89eba425549e798cca9e779ae61f5.jpg /SFD/2018/6/7/a146e929722e47a4b2fc3127c4fe0cf9.jpg Zmieniony przez - panimecenas w dniu 2018-06-07 [...]
[...] z nim trochę długów wdzięczności do spłacenia, czeka mnie w najbliższym czasie sporo pracy ale jakoś wszystko ogarnę. Czas wyznaczyć sobie kolejne cele. Pierwszym malutkim jest "7" z przodu, zobaczymy co jutro na wadze ale szaleństwa nie było więc powinno być ok i w takim razie zakładam ten krótki cel do końca miesiąca (fajnie będzie jak będzie [...]
Na stres baaaardzo polecam ashwaghandę, ja od kiedy ją biorę jestem wyluzowana niczym Bob Marley. A wcześniej ciągle chodziłam nerwowa. Może przez Hashimoto, na pewno przez stres. Teorii o ostrych przyprawach nie słyszałam, ale ostatnio, jak pytałam endo o kofeinę albo spalacze tłuszczu to ujął to w ten sposób, że mogę żyć jak normalna osoba i [...]
No już, już jestem. Zaskoczenia i wejścia smoka nie będzie- stan się nie zmienił czyli nie schudłam, nie przytyłam od ostatniego wpisu. Nie będę pisała dlaczego, napiszę tylko, że znowu uważnie przyglądam się mojej diecie i znowu regularnie jeżdżę na rowerku. Wkrótce (po babskich dniach wystartuje z pomiarami, ważeniem, zdjęciami). Obiecuję od [...]
Może potrzebuje czasu na dojście do równowagi. Ale myślę, że regularne zdawanie raportu z tego co się robi jest fajną motywacją żeby się wziąć w garść.
[...] ... --> 81cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 102cm -->95cm -->95cm (minus 7cm) --> ...--> 94,5cm WAGA 92,7kg -->79,7kg-->79,4kg (minus 13,3kg) --> ... --> brak oficjalnych danych, jest mniej niż ostatnio (i są spadki od zeszłego tygodnia o 1,9kg) Mamy ze znajomymi challenge: do 17 lutego 2019r. wszyscy próbujemy się ogarnąć, każdy na swój sposób. [...]
[...] ubrać, umalować, spakować na trening, do pracy... Łatwo mówić jak się samemu tych rzeczy nie robi na czas. Nie mogę doczekać się wiosny, za 2 tygodnie koniec krótkoterminowego "wyzwania" a ja wiem już, że jest ok, coś się zmienia. Będzie ok. Kolejnym wyzwaniem będzie 70kg do dnia 24 marca 2019r. /SFD/2019/2/4/c8d94a629abd43e990d3dc6f4b40364b.jpg
Raczej nie jest to jakiś straszliwie skomplikowany zabieg. Niestety po trochę boli. ale i u nas dziewczyny z działu usuwały ósemki - i jakoś to wszystko poszło nieźle z tego co czytałem.
